Beschreibung
In diesem Buch beschäftigt sich der Autor mit dem Training des Mittel- und
Langstreckenlaufs, wobei wesentliche leistungsphysiologische Erkenntnisse
als Grundlage für eine effektive Trainingsplanung herangezogen werden.
Nach Vorstellung der anatomischen Eigenschaften der Skelettmuskulatur geht
der Autor auf den Energiemetabolismus ein – insbesondere auf die
Energieversorgung bei lang andauernden sportlichen Belastungen – und
diskutiert grundsätzliche Kriterien der Ausdauerleistungsfähigkeit und
deren Trainierbarkeit. Darüber hinaus bilden die Systematik und Methodik
des Trainings eines Mittel- und Langstreckenläufers einen Schwerpunkt
dieser Arbeit, die weiterhin den Aspekt des Übertrainings und eine
exemplarische Untersuchung von Trainingsplänen enthält.
„Der Verfasser untersucht intensiv und mit hoher
Genauigkeit Bedingungen und Hintergründe, die ein effektives Training im
Mittel- und Langstreckenlauf ausmachen. [ldots]
Eine beachtenswerte Arbeit, die die außerordentlich hohe Sachkompetenz des
Verfassers ausweist, der in der Lage ist, detailliert genau
wissenschaftliche Erkenntnisse aufzuschlüsseln und in die konkrete
Trainingsplanung im Mittel- und Langstreckenlauf für realisierbare
Planungen auszuwerten und einzusetzen.“
Barbara Dennert, Diplom-Pädagogin und Akademische Oberrätin
am Institut für Sportwissenschaft der Universität Hannover
